怀孕初期吃什么好？怀孕初期饮食原则匍匐滨藜

怀孕对于孕妈妈们来讲是一件既开心又担心的事情，既要保持营养元素的吸收，也要小心注意自己的饮食，害怕吃错了什么，然后对胎儿造成影响。怀孕人参属初期的时候胎儿的发育是比较缓慢的，这个时候孕妈妈并不用吃太多的补品，这个时候身体所需的营养元素并没有很多，所以孕妈妈们的饮食还是以清淡为主。如果是比较容易饿的话，可以少吃多多餐。那么怀孕初期吃什么好呢？有什么是不能吃的呢？怀孕初期吃什么好在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。怀盐节木孕初期不能吃什么1、芦荟，怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，佛见笑如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾水蓑衣脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。2、螃蟹，孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。通过上文我们可以知道，怀孕初期的饮食原则一般都是以清淡为主。怀孕初期一般的妊娠反映都是比较剧烈的，这个时候是不适宜吃太多油腻的食物，不仅会吐出来，也会造成肠胃的负担。怀孕初期妈妈可以吃一些稀粥，也可以多吃一些蔬菜或者是水果，可以补充维生素和纤维素。怀孕初期的妈妈不要太拘谨进食的时间，只要饿了就可以吃，可以少吃多餐。