上班族怎样预防颈椎病,看了你就明白了汶川柳

上班族如何预防颈椎病上班族怎样预防颈椎病上班族预防颈椎病虽然这为广大人们所被动接受，且不论其造成的各种意外惨祸，就其个中的病情隐患也是厉害至极，就拿当下的上班族来说，低头致使脊椎病的高频发生，使得他们不得不开始重视这个“手机病”，今天，就来扒一扒这“手机病斑叶杓兰”的前因后果。1、颈椎病的病因是什么？颈椎病多半是因为长期不良的姿势和生活习惯造成的，比如睡觉时枕头过高、躺在沙发和床上看电视、趴在桌子上睡觉、用力甩脖子等，这些姿势和习惯坚持久了，都会对颈椎造成伤害，但是，最容易患上颈椎病的则非“低头族”莫属了，因为这持久性更强，力度更大。2、为何上班族更易得颈椎病？我们都知道，低头族的一大特征，就是持续性低着头，可以说，一天三分之二的时间都在低着头，这种长久且带有压迫性的姿势势必会导致人体脊椎生理结构的改变，再加上，办公室白领由于工作性质，需要整天对着电脑或者伏案工作，这双重的持续性压迫，让人体的颈椎和腰椎都非常容易出现问题。3、上班族该如何预防颈椎病的发生？有病因就有预防措施，考虑到上班族是颈椎病的高发群体，对此，小编建议，上班族工作时要保持良好的坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节。同时，一定不要养成“埋头苦干”的习惯，适时地起来走动走动，工作一个小时左右就要活动下肩部、颈部和头部等，允许的话，最好全身都活络一下；另外，空调也不要对着脖子吹，要注意颈肩部的保暖。当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。如果已经得了颈椎病，都有哪些靠谱的治疗方法呢？其实主要就是这七种1、膏药外敷市场上比较好的贴剂有很多，要选的话最好就是纯中药的，，贴敷后在患处通过皮肤渗透达皮下组织，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。2、口服药物治疗内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。3、牵引法通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。4、理疗法理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。5、推拿法推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。6、针灸法根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。7、手术法手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。另外，针对低头玩手机的瘾，大家要有意识地去控制低头的时间，不要长时间地低头专注于一个点，要时不时地转动一下颈肩等部位，当然，扁芒草属最好就是不要长时间地低头玩手机，放下手机，走出门，抬头看看天空，然后闭上眼睛感受一下大自然的气息，你会发现，生活可不止屏幕端午锦里的精彩世界，还有你眼瞳里真实的美丽世界。